◆ 今晚就能用 · 不用注册

睡不着的时候先听一会儿

白噪音、ASMR、呼吸引导，挑一个放着就行。不用注册，不用学，打开就有声音。

▶ 先试听一段 · 不用下载加到桌面，点开就听

助眠主题

条冥想课

注册步骤

怎么用

睡前那 10 分钟，交给我

不用打卡，不用坚持——点一下，声音就开始

助眠声音

白噪音、雨声、ASMR，挑一个，放着就行

呼吸引导

跟着声音吸气 4 秒、呼气 7 秒，慢慢就静下来了

睡前记录

几点睡的、睡了多久，早上看一眼就知道

它怎么做的

今晚该听什么，它先替你想好

大多数助眠 App 就那几首循环。眠小兔会看你此刻的状态，换一套今晚更合适的：声音、节奏、引导词都跟着变。

听不进去就换，随时切下一首
越听越放松，它会自己安静下来
记住你喜欢的，下次直接用

有依据吗

不玄学，都有来头

每个声音、每一步引导，都对应一个已知的放松机制

深睡

睡得沉一点

深睡时身体在修复，声音会压得更低，不打扰你

大脑

睡够了，脑子才转得动

白天记不住的、想不通的，多半是没睡好

压力

压力大就睡不着

身体一直绷着停不下来？呼吸引导帮你踩个刹车

胡思乱想

一躺下就开始想事

脑子空下来就复盘今天？让声音先占住它

方法来自哪

都是被研究过的老办法

不搞神秘学，就三件事：把注意力放回呼吸、把担心摆一摆、把身体松下来。

v正念：把注意力放回呼吸，别跟念头打架
v换个角度：睡前反复出现的担心，摆一摆就没那么大了
v放松训练：从肩膀到手指，一处一处松下来

FAQ

常见问题

这是医疗器械吗？v

不是。AI 减压放松工具，不作为医疗设备。严重问题请咨询医生。

免费吗？v

免费，能一直用。进阶内容和深度报告才需要付费，先睡着再说。

数据安全吗？v

工信部ICP备案京ICP备2025114441号-2，数据加密支持导出删除。

怎么打开？v

手机浏览器打开 aisleepgen.com，按提示加到桌面，就像 App 一样用。微信小程序版正在更新。

跟别的助眠 App 有什么不一样？v

它会跟着你的状态换内容。听腻了、没感觉，换一个就是，不用自己挑歌单。

多久能感觉到？v

有人第一晚就松下来，也有人前几次没感觉。它不承诺治好失眠，只帮你把睡前那段环境安静下来。

我失眠很久了，能用吗？v

能听，但别指望它替代医生。长期严重失眠请去看医生，我们只负责陪你度过睡前那一段。

今晚，早点睡

不用注册，打开就有声音。加到桌面，睡前点一下就行。

▶ 先试听一段 · 不用下载开启 22:30 助眠提醒